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着名表演艺术家秦怡

20讲,讲透《黄帝内经》,说起来就够玄的。刘明素老师认为,从致用的角度来说,其实已经绰绰有余。二十讲的课程都有什么内容呢?

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三忌衣着不当

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故当此时,应防风御寒,时备夹衣,遇暖易之,棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。

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宜保持良好情绪

《黄帝内经》认为 :“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄” 可见各种情绪对健康的影响。

春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健356bet身份验证失败时应注意保持人体的阴阳平衡状态。早在《黄帝内经》中就有“谨察阴阳所在而调之,以平为期”的高见。

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夜卧早起,广步于庭,

春三月,此谓发陈,

所以,春分时节的356bet身份验证失败非常重要。

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四忌长期在人多的公共场所逗留

春天是流行病的多发期, 人体毛孔打开、体感温度低,免疫力有下降,所以容易感染,在疾病流行期间, 不要频繁出入人多的公共场所。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

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着名表演艺术家秦怡被称为最长寿最美丽的明星。九十多岁依然精神矍铄,这和她常年坚持保养是分不开的。她的保养之道起来很简单:“心态跟方法,还有不要老发脾气