春季治疗腰椎病是好时节,巧用一招,助你养好身子骨!

3、睡床避免过硬或过软,使腰肌得到充分休息

2. 杜仲羊肾:杜仲50克,研末;羊肾4个,去筋膜。将杜仲放入羊肾内,用荷叶包住,放入锅中,慢火煮熟,放少许白酒佐食。每周2~3次。

3. 腰花粥:腰子1个,去筋膜。切块;粳米100克。将上述材料一同放入锅中,加上葱白、味精、姜、盐、黄酒调味,慢火煮成浓粥,早、晚各1次。

腰椎病症主要是由于肾虚造成的,经常食用补肾壮阳的食物,有利于治疗腰椎疾患。羊肉以及羊肾都是补气壮阳的佳品,选择一种简单的制作方法,更有利于上班族的平时保健。食用当归生姜羊肉汤就是既简单又有效的方法,可以将食材量稍微加大,多煮出一锅。一锅饮服3日左右即可。

1. 黑豆核桃猪肾汤:黑豆90克,核桃仁60克,猪肾1个。将食材放入锅中慢火煨煮,至熟透后,汤和食材每天配餐一个同食用,坚持数月,可消除腰椎疾患。

居家小妙招

2、坚持散步、356bet五大联赛操、太极拳、太极剑、长跑等运动,这些都是防止中老年骨质疏松症和骨质增生症很好的锻炼方式。但要避免长期剧烈运动。剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一。

1、减少腰部受伤、受潮。

4. 当归生姜羊肉汤:当归50克,生姜50克,羊肉500克,加盐适量,熬汤食用。此方通阳活血止痛,适合寒重者。

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食疗方法

预防治疗

腰椎病的典型症状是腰痛,腰椎病再医学上包含了腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛等症状。好发于20-45岁的青壮年,男性多于女性。腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状,同时可伴有一系列复杂的相关症状。

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