湿气最怕5物,经常吃一点,排光身体“湿毒”,记3件事,少生湿气

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生姜


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少吃寒凉

湿气,记住3件事

经常运动

绿豆芽

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苦瓜

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红豆

湿气也叫湿邪。它是现代人健康的克星,是很多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气最怕5物,经常一点,排光身体湿毒”,记3件事,少生湿气

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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气加重,所以要多动动,可以减少身体生湿气。

生冷寒凉的食物,本身含有湿邪,对体寒、脾胃虚弱的人来说,吃多了便会造成消化不利,食欲降低,湿气加重又无法顺利排出,生冷寒凉食物要尽量少吃,减少湿邪的产生。

红豆其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效,中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,现代营养学认为,红豆能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆有着健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的功效,用红豆煮水喝,可以很好的排出体内的湿气!

保证睡眠

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。薏米是我们平时生活当中比较常见的一种粗粮,它在调理身体方面的效果是不错的,尤其是具有祛除湿气的作用,薏米炒着吃的方法祛湿效果好。

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。苦瓜具有清热燥湿的作用,湿热体质的人是比较适合吃苦瓜来去除身体里的湿气。

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保证睡眠是去除身体湿气最有效,也最好的一件事,睡眠不足,会使身体容易产生湿气,相反,如果湿气重,又会影响睡眠,少熬夜,保证睡眠,可以有效预防湿气侵袭身体。

湿气最怕5物

薏米

生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。同时还把体内的病菌、寒气,湿气一同带出去。

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绿豆芽在市场上很容易能找到,而且便宜又多,绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,对于身体有湿热的人,经常吃点绿豆芽,有帮助身体排出湿气的功效。

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