春分养肝好时节

而且冬季户外活动减少,人体的各个系统功能有不同程度的下降,一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,也可以适当克服春困。
人们在保健356bet身份验证失败时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
1.衣·忌大寒大热
2.食·补肝健脾



3.住·大扫除防过敏
这些食品都可以对我们的身体健康起到非常不错的功效,只要我们注意不要吃太多,那么就一定可以达到增强身体素质、提高免疫力的目的。
春季运动以增强心肺功能的锻炼为主,如散步、慢跑、打太极拳等。不过初春的晨间气温低,湿度大,因室内外温差较大,人体骤然受冷,容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低,早晨空气污染相对较为严重。故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。

春分养肝好时节


古人云:“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
所以有过敏症状的人尽量不要接触带太多过敏源的物品,如陈旧的被褥、地毯和草席等,很久没搞卫生的角落也不要去碰,实在需要亲自动手的话,就先泡水再清洗,避免呼吸道刺激。至于打扫卫生时戴口罩的做法,专家表示这只是自我安慰,并不能减少哮喘和气管炎的发作机会。

可见春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,此时,人体血液处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时极易引发一些非感染性疾病。


春分时节饮食以清淡为主,宜甘少酸,平时宜多吃甘平补脾之品(如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、时令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气)、滋肝益肾之品(如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等)以及时令水果(如樱桃、草莓、桑椹等)。
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。并不是病,也不是睡眠缺乏,而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,是季节变化的结果。

由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果把衣服脱得太多,就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以,人们在初春季节要有意捂着一点,慢慢的减衣服。
冬去春来,是从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化,一会暖一会冷,往往是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨马上打回寒冬。
尤其是在养肝舒肝气、清肝热、养肝阴方面,春分更是一个不可错失的良好时机。

4.行·适当运动 调和起居



经过一个冬天,家里往往会有很多积尘,加之春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节,春季很有必要进行一次大扫除,但是对于过敏体质的人来说,却要小心防范。因为扫除的扬尘其实是一种常见的过敏原,不仅有灰尘,其中还藏了些很讨厌的小生物,比如尘螨。

中国早有俗话说"二八月乱穿衣",就是指在农历的二月和八月,这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现"混乱搭配"的现象,而在阳历上,这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。
坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐,方可达到356bet身份验证失败的最佳效果。