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8. 防旧痛

做过手术、曾经骨折或有其他陈旧性外伤的人,一到春季旧伤部位往往会隐隐疼痛,因为春季气候多变、冷热变化无常,使得疤痕随气候转换而收缩和松弛,对神经纤维产生牵拉或挤压导致的疼痛。

老人切不可过早地脱掉棉衣,否则寒气会乘虚而入导致伤风感冒,稍不注意还会导致四肢沉重,使慢性支气管炎、肺心病等病症复发。

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脾胃虚弱的老人还可以适当吃一点驱寒养胃;哮喘病患者则可以吃一些生姜、蜂蜜,以润燥、止咳、镇喘;慢性支气管炎患者则应禁食辛辣、高盐食物,还应 严格戒烟戒酒

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2. 调饮食

古代医书《千金要方》里记载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气 ”,故老人的饮食在这时应讲求性味甘平、饭菜温热 、容易消化、品种多样

5. 忌人多

春季是气温变化较大的季节,常常会使呼吸道的小血管痉挛缺血,出现血循环碍和黏膜上皮纤维变短粘连、倒伏和脱落,减弱呼吸道的净化清除作用,利于病毒 细菌的停留、侵入、繁殖。

4. 多锻炼

春天阳气升发,日丽气新,春光明媚,正是老人走出家门参加356bet五大联赛活动的大好时光。尤其是树林、河畔、湖边的空气里,富含有一种被医学家称之为长寿素的带

3. 防风寒

春季乍暖还寒,温差悬殊,“风性善行而数变 ”,对这样的温寒之差一定要有心理准备,不要突然减去很多衣服,要根据天气变化逐渐增减衣服

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春回大地,阳气升发,万物复苏,然而春季多风,昼夜温差大,所以春季356bet身份验证失败一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气

6. 忌贪睡

春天里人很易犯困,有些老人有睡懒觉的习惯,但中医认为 “久卧伤气 ”,

要防止和减轻旧伤的疼痛,患者应注意保温,并适当地按摩患部,以使疤痕变软加强局部的血液流畅

负电荷的负氧离子,负氧离子有镇静镇痛、催眠降压、消除疲劳、调节神经的功效 ,故老人应走出家门到这些地方去散步、打拳、做操、垂钓,以改善体内的代谢循环、呼吸睡眠状态。

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1. 调起居

春光明媚、风和日暖之际,也是运动356bet身份验证失败的好时节。老人应 “夜卧早起 ,广步于庭 ”,在保证6 —8小时睡眠的情况下,其余时间应多到室外活动,晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气

7. 忌生冷

春天老人宜多吃一些富有营养又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者,早晚可以喝点姜糖水,这样有御寒暖胃、防止感冒的双重作用 。

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