宝宝都爱吃的美味食谱,营养专家推荐!

做法:1、芹菜洗净切丝,焯水;油菜洗净后切成小块与芹菜拌匀。

做法:1、鸡蛋打散,蛋液加温水打匀,过筛倒入炖盅中。

做法:1、把川贝母放在器皿中捣碎至沫,梨削皮切成块状。

锅中放入红萝卜丝炒至微软,放少许盐,再加入打散的蛋液拌炒入味,最后撒上葱花炒匀即可。

材料:10g川贝母,2个梨子,适量冰糖。

2、锅置放火上,放入植物油,把鲫鱼放入油中翻炸,当两面炸至金黄色时,在锅里加入两碗清水,调料入锅,中火炖20分钟以上,鱼汤变白改小火继续炖30分钟。

材料:红萝卜、鸡蛋、盐、蒜一瓣

材料:油菜100克,蘑菇50克,奶油、芹菜20克

炖盅中,加入虾皮。盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右,蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

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宝宝都爱吃的美味食谱,营养专家推荐!

孩子体格和智力发育对营养素的需求量较大,但其消化系统尚未完全成熟,对食物的接受程度相对成人要低很多,因此,科学地选择儿童食物十分必要。父母在为孩子准备吃食的时候必须要谨慎,知道哪些东西孩子能吃,哪些东西孩子不宜吃。下面这五道营养美味食谱,特别适合处于成长期的儿童,推荐给需要的爸妈。

清炖鲫鱼汤

营养分析:川贝母含有川贝碱、维生素C、钾元素,梨子富含维生素B2,川贝雪梨饮具有去肝火之功效。

调料:植物油、食盐、葱、姜

材料:鲫鱼一条、蒜1瓣

虾皮鸡蛋羹

红萝卜丝炒蛋<356bet五大联赛/strong>

材料:土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、温水140毫升。

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蘑菇奶油烩青菜

营养分析:虾皮蛋白质、铁、钙、磷的含量很丰富,还含有虾青素;鸡蛋被称为全营养食物,富含优质蛋白质,虾皮鸡蛋羹可以为机体提供足够的能量,促进脑部发育。

虾皮或者小鲜虾清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。

做法:1、将鲫鱼清理干净,在鱼肚子上划开几刀;将大蒜拍碎;葱姜洗净,葱切成葱花,姜切成片状。

营养分析:鱼含有大量的优质蛋白质和钙,对宝宝的大脑发育有很好的帮助作用。尤其是淡水鱼,它含有的不饱和脂肪酸能促进宝宝的大脑细胞活力。

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营养分析:油菜含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及改、铁等多种对人体有益的营养成分,具有促进血液循环提高宝宝的新城代谢、明目、增强宝宝免疫力等作用。

2、将蘑菇洗净,并与奶油熬成汤。再将蘑菇奶油与酸奶、香油、盐、胡椒粉混匀成调料。

2、加入冰糖置入锅内,倒入适量清水炖。

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对处于成长发育期的孩子来说,有两件事尤为重要,一个是吃,一个是睡。吃得好,睡得香,宝宝才能长得高、长得快、长得好。接下来,我们就来说说关于孩子吃的那回事。

做法:1、胡萝卜切丝,鸡蛋打散,热锅冷油,加入蒜末爆香。

营养分析:胡萝卜素转变成维生素A,能够起到明目的作用。

川贝雪梨饮

3、把芹菜、油菜和调料混匀,放入锅内用小火炖10~15分钟即可食用。