生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

罐头食品中含有大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。准妈妈如果经常食用的话,会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是准妈妈们在备孕期间需要忌口的。而腌制食品本身就含有许多对身体不利的元素,尤其是有过敏体质的准妈妈,对这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现,怀孕期间食用过多这类腌制的食品,会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。

生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

2 罐头食品和腌制食品

备孕期间,这4种食物应该多吃

3 鲜蔬果汁:如深色蔬果、它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

口服避孕药,大家知道的品牌不少了,而餐桌上有些常吃的食物,也是一剂“避孕药”!如果你正在做孕前准备,打算以最佳的状态来迎接宝宝的到来,那么,你就该警惕这类食物。

生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

5 酒精类饮品

生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。由于酒精可以通过胎盘而直接进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样,并对胎儿大脑心脏形成一定的危害。如果准妈妈孕期饮酒过量,还会导致宝宝出现反应迟钝、智力低下等情况。因此,为了宝宝的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

1 锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

1 咖啡因食品

生活中隐形的“避孕药” 备孕期的准妈妈要小心了

2 含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

辛辣食品食用过多,会引起人体消化功能紊乱。怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响准妈妈的消化功能和排便。如果准妈妈始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响准妈妈对胎儿营养的供给,甚至家中分娩的困难。所以,准妈妈们在备孕期间一定要少吃辛辣的食物。

3 高糖食品

4.坚果类食品:坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

备孕期间,准妈妈一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。研究发现,咖啡因摄入量过多,会影响到女性生理变化,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

备孕期间,准妈妈们要尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。尤其是怀孕后,如果准妈妈摄入高糖食品过多,不仅会危害孕妇本人的健康,同时还会严重影响到胎儿的健康发育和成长,严重的话还可能会出现早产、流产等情况。

4 辛辣食品