不吃晚餐与晚餐吃太晚,到底哪种更伤身?本文告诉你答案

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不吃晚饭会怎么样

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2、 晚餐太晚不吃,会觉得很饿,人们就会吃得比较多,长期这样下去,食物中的脂肪和糖分就会堆积在体内,从而引发肥胖。

4、身体出现饥饿感时,胃就会分泌出胃液,如果不吃晚餐,就会使得胃液没有食物去消化,这时胃液就可能消化胃黏膜,引起肠胃不适,出现胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

6、 除了肠胃,胰腺也是消化器官,吃太晚会促使消化液大量分泌,加重其负担。长期如此,可能诱发胰腺炎。

另外,饭后最好不要马上躺下,如果距离睡觉还有比较长的时间,可以进行适量的轻度运动,比如散散步之类的。如果距离睡觉时间很近了,在房间里来回走走,或者随便站一会,都比直接躺下去好。

有些人在全身心的投入到工作和学习,难免会"废寝忘食",等到忙完之后才发现已经过了吃晚餐的点,这时候就开始纠结了,这顿晚饭是吃呢?还是不吃呢?听说太晚吃饭对身体有害,不吃晚餐对身体也有害,我该怎么办?

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4、 胃黏膜上皮细胞寿命很短,约2~3天更新一次,更新在夜间胃肠休息时进行。此时受到进食"打扰",会影响其修复,导致消化不良、胃肠动力减弱等疾病。

2、因为血糖的降低,人会感受到饥饿,大脑的兴奋性也会降低,这将导致我们的反应变得迟钝,注意力变得没法集中,从而影响到正常的学习、工作及生活。

1、由于工作和学习的压力较大,消耗的年龄较多,如果我们再吧吃晚饭的话,当身体内储存的糖原消耗的差不多的时候,就容易发生低血糖,会有头晕等症状出现。

5、 吃得过晚,容易造成夜间食道反流,引起反流性胃炎和食道炎。时间长了,甚至引发胃癌。

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这顿饭该不该吃

我个人建议还是得吃,但不要吃那么多,主要以清淡为主,可以选择一些富含淀粉又容易消化的食物来吃,如小米356bet五大联赛粥、燕麦粥、绿豆粥、西红柿蛋汤面、馄饨等等。在烹调方法上要注意少油、少盐的。

7、 人在睡眠时血流速度会减慢,晚饭吃太晚,血液中的脂肪易累积在血管壁上,形成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。

1、 晚餐吃太晚也可能因为血糖的降低,而头晕眼花,影响正常的学习工作。

3、 晚餐吃太晚,食物还没完全消化,胃肠还得继续加班工作,消化负担加重,还很容易影响到人的正常睡眠。

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3、如果长期不吃晚餐,因为摄入的能量和营养没法满足身体的需要,就很可能给身体带来一些不良后果,例如精神不振、体力不支、皮肤变差、免疫力下降、贫血、骨质疏松等。