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准备两个雪梨,将其去皮然后切成小块,准备10克左右的莲子,150克左右的糯米和少许的冰糖,先将莲子用清水清洗干净,然后再侵泡半个小时左右,最后把切好的雪梨、冰糖、莲子以及大米一起放入到锅中,用小火慢慢的煮,煮熟以后直接吃就可以了,梨子具有化痰的功效,对于腹泻也有着辅助治疗的功效356bet五大联赛,莲子能够安神和明目,熬成粥以后其中的营养能够更好的被人体吸收,是秋冬季节的滋补佳品。

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2、雪梨粥

1、玉米粥


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煮粥的时候如果能够注意到这些356bet身份验证失败粥小常识,就能够使得你的粥更加的美味健康,不同的季节适合做粥的食材也是不一样的,比如说现在快到冬天了,多吃白萝卜会很有好处,可以用白萝卜来煮粥。(图片来源:视觉中国)


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玉米被誉为是第一黄金主食,因为它的营养非常丰富,而且还很容易消化,对于肝脏、肾脏和膀胱等器官都是非常有好处的,秋冬季节食用,可以帮助人们赶走干燥,可以准备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉,先将玉米面放入水中,煮成糊状以后加入黄豆粉,搅拌均匀以后就可以直接吃了,老少皆宜,吃了还具有开胃健脾的效果。