心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!

晨起时喝一杯200毫升左右的温白开水,有助于降低血液的粘稠度,同时可以缓解口干,促进消化系统正常工作。

美国2010年的一项研究表明,脖子越粗的人,血压、血脂、血糖等指标超标的可能性越高,患心血管疾病的风险也就越大。

注意

常吃“护心”菜

心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!

6

01

心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!

心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!

研究发现,颈围每增加3厘米,男性体内高密度脂蛋白含量平均降低0.12mmol/L,而女性则会下降0.15mmol/L,这会使得人体内多余的胆固醇无法正常代谢排出体外,心脏病患病风险也将随之升高。

最后一杯水,是专门给有起夜习惯的人喝的,量要少于50毫升,起到补充水分、促进血液流动、保护心脏的功效。

03

给血管做运动

4

睡前做做高抬腿

例如,西红柿中含有丰富的番茄红素,可以辅助降低血脂,有预防动脉硬化、冠心病等疾病的作用;而红枣内含有的环磷酸腺苷,能够扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对心血管病的防治也很有效。

05

晚上睡觉前躺在床上,将腿抬高弯曲成90°,体力不支的中老年人也可以将腿搭在墙上或是别的一个比较高的地方,这样有助于脚部的血液回流到心脏、肺部,同时也利于新鲜的血液从心脏输送到脚部。

如果你掌握了这项“察言观色”的本领,就能更好地发现心脏疾病的苗头,在关键时刻救自己一命!

但有时,心绞痛的疼痛感还会牵连到下巴、脖颈、肩膀、手臂、后背、上腹部等部位。所以如果下巴出现莫名的疼痛感,也不要轻易忽视,可以考虑一下是否患上了心脏疾病。

午睡后起来喝一杯150毫升左右的水,能对血液起到补充和调整作用。

此外,海带、紫菜、木耳、香菇、芹菜、鱼、坚果等食物都含有丰富的营养元素,适当食用都有助于保护心血管、预防心脏病。

很多人都知道,胸痛、心悸是心脏病变的征兆。其实在这些征兆出现之前,心脏病可能会先让你的“脸”发生改变。

当心脏供血不足,或是有心衰等问题时,脸部就可能浮肿,出现脸形肿胀、脸部肌肉松弛、用手指按压有明显压痕且不易恢复等症状。所以如果出现这些表现,也一定要警惕心脏问题。

大家可以用皮尺测量颈后第七颈椎上缘(即低头时颈后最凸出处)至喉结下方一圈的周长。一般男性颈围超过38厘米,女性超过35厘米的就说明脖子比较粗,需要做些颈部运动减少脂肪堆积,并及时到医院检查相关指标是否正常。

心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!

心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!

位于手腕上的内关穴,又被叫做“护心穴”。经常按摩这个穴位,可以扩张血管 、改善心肌供血、镇静安神、预防心律失常。而且当突发心绞痛时,按摩此穴可起到辅助缓解作用,因此也被称为“救命穴”。

此外,若是面部出现粉紫色,也可能跟心脏有所关联,同样需要及时就诊。

嘴唇发紫

心脏泵血异常会导致血液携氧量下降,进而致使人的嘴唇或是唇边呈现青紫色。如果发现这种情况,一定要立刻就医。

睑黄瘤是由于脂质沉积在眼睑部位而引起的皮肤黄色或橙色斑块,初起时如米粒般大小,发展到后期可能遍布整个眼睑。

02

除了脸上的这些变化外,突然间体力下降、稍微一动就气喘吁吁、无缘无故大汗淋漓等,也是心脏出现问题的征兆,大家平常也需多加留意。

睑黄瘤

心脏不好,脸部会有这些变化!学会这简单5招,教你拥有强心脏!