抑郁症患者经历:分享自己走出来的经验

得了抑郁症之后情绪起伏反复,生活也发生了很大的改变,和身边相处的人也发生了改变,情绪是不受控制的,让自己的信心耗尽。自我怀疑,对自己的所以都否定,对自己和世界的相处方式有了新的理解。

抑郁症患者经历:分享自己走出来的经验

抑郁症患者经历:分享自己走出来的经验

4.不要怕,也必要觉得自己的病见不得人,在我们陷入长期的抑郁情绪的时候,不要只想着自己和别人不一样,别人会这么看我,记得要肯定自己。希望我分享的可以对大家有帮助,前进的路上,我们可以相互陪伴。

一直在想为什么我会得抑郁症,抑郁症到底是什么,难道造成这一切的发生都是自己的错吗,我是不是活的很失败。我在这个世界上还有存在的意义吗。这些问题无时无刻的不在我的脑海里来回游荡,我在抑郁症时整个人都是这样的,没有精神,没有其他的想法,之后被查出抑郁症的时候,父母没有说太多,只有我妈受到了打击,就是让我吃药,接受治疗,从一开始的热情,到后面的快要放弃,也是在他们的逼迫下,我才接受的治疗。

如果我还想要生活下去,是没有办法改变世界的运行规律的,只能改变对自己的处理方式,要坦然的面对抑郁,寻求帮助,下面分享几点我对抑郁症的心得,希望也会对其它的抑郁症朋友有帮助。

现在的我不会像以前那样自我纠结,因为我们也经常说一句话就是计划赶不上变化,所以随着变化而变化,就是我们在生活中常有的事。也许是你成长的经历,也许是你的家庭原因,也可能是你一直以来的认知,潜意识的想法。这些都是造成我们内心变化,我们能做的就是经历然后增强自己的承受能力。在查出抑郁症之后,进行了大半年的药物和辅助治疗,期间也是有起伏的,但是相比之前来说已经好了很多,情绪稍微的能够控制一点。

抑郁症患者经历:分享自己走出来的经验

1.发现自己的情绪不对,有了极端的想法之后要尽快的看医生,精神科或者是心理科,按时用药,加上辅助治疗对病情有很好的帮助。

2.当我们有自责的想法时,要停止,虽然这很难,但也要试着在自己的大脑力潜意识的提醒一下。

3.调整自己的认知方式,做些对自己来说比较容易的事情,并且在自己做完之后要肯定自己,建立信心,虽然很慢,很难,但是我们必须要做的,可以慢慢的来 ,不要给自己太大的压力。

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