这样喝柠檬水,营养才不会流失

泡柠檬时,温度过高会让柠檬水偏酸,温度过低则无法让柠檬的香味散发出来,所以,建议用温水来泡柠檬,还可以添加蜂蜜来增加口感。

柠檬、蜂蜜和温水这三样合理搭配,对促进肠胃消化有很好的作用。其柠檬酸还可以刺激肝脏产生更多胆汁,帮助人体排出多余的毒素。

柠檬水怎么喝才健康?

说到柠檬,很多人都会感到牙口一酸,但柠檬水酸酸甜甜的口感,却是不少人的心头好,尤其是女性朋友。柠檬作为一种常见的药物水果,具有很高的营养价值,那么,经常喝柠檬水,能给身体带来什么好处呢?

喝柠檬水有哪些好处?

喝柠檬水最佳的时间是饭前15-20分钟,润胃洗肠的效果较好。但需要注意一点,柠檬较酸,胃酸过多的人不宜喝;女性经期内也不适合喝柠檬水,容易引起腹痛。

2、选择新鲜的柠檬

3、注意饮用时间

柠檬除了含有大量维生素C,维生素P的含量也很高,有利于增强人体血管的弹性和韧性,达到预防心血管疾病的功效。

有些人会因为怕麻烦而选择干柠檬片,但干柠檬片里的维生素C早已被氧化了,无法发挥新鲜柠檬的功效。因而,还是建议选用新鲜的柠檬。

这样喝柠檬水,营养才不会流失

柠檬富含维生素B1、维生素B2、有机酸、柠檬酸等多种营养成分,抗氧化的作用很强,有助于促进肌肤新陈代谢,抑制皮肤色素沉着,具有抗衰老的作用。因此,经常喝柠檬水能够使皮肤更加透亮,具有美容效果。

2、延缓衰老

1、抗菌消炎

柠檬存在可溶性纤维素果胶,能够使人体有一定的饱腹感,有助于控制食欲,减少食物的摄入量;此外,柠檬还能够阻止人体内脂肪的合成,具有良好的减肥效果。

柠檬中维生素C的含量十分丰富,能够发挥天然抗生素的作用,具有杀菌效果,不仅能够帮助清新口气,还能增强人体的免疫力和抵抗力。

4、预防心血管疾病

3、促进胃肠消化

1、用温水泡

5、减肥