颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

变直颈椎生理曲度还能恢复吗?

什么是颈椎生理曲度变直呢?

手麻、手部无力等症状

事实上,并不是!

但是对于老年人而言,因为中老年人的颈椎退化已经定型,颈部、关节和肌肉都已经比较僵硬,便很难再恢复到正常的生理曲度了。

(1)改掉办公或学习时的不良姿势。

当突出的椎间盘刺激压迫神经时,很容易引起手麻或手部无力等症状。

人的脊椎从侧面观察,并不是直的,存在四个“S”状的生理弯曲,即颈段向前凸,胸段稍向后凸,腰椎明显向前凸,骶椎明显向后凸。

颈椎生理曲度变直并不可怕,真正可怕的是颈椎生理曲度变直后带来的症状。

颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

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颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

(1)坐在椅子上,直立上半身,

颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

头痛、头晕等大脑供血不足症状

一旦颈椎的生理曲度变直,头部的重量不再被颈椎前凸来缓冲和平衡,将会直接增加颈椎间盘承受的压力,加剧椎间盘的磨损更容易出现椎间盘突出。

(4)保持10秒,

最后给大家推荐1个动作,照着练,对你的颈椎大有益处。

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颈椎生理曲度变直就是颈椎病吗?

(3)收紧下巴,头部后仰,

颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

(5)放松身体返回原位,重复10次。

颈椎生理曲度消失是颈椎退变的其中一征象,颈椎生理曲度能不能够恢复,需要视情况而定。

我们部门一共有5个人,3个人查出这个毛病!

当长时间不正确的坐姿,或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直(又叫生理曲度消失),甚至出现颈椎前屈。

颈椎生理曲度变直往往是颈椎病的早期症状,但是,并不能认为就是得了颈椎病,即便进一步发展成为颈椎前屈也只能认为是颈椎亚健康,是颈椎病的前兆,而不是颈椎病。

(2)不要长时间低头玩手机,如果非要玩,请把手机抬高至胸部及以上位置,以避免看手机时长期低头。

此外,照X线片时体位未摆好,也会导致检查结果为颈椎生理曲度变直。

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平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

颈椎的生理曲度可以将头部重量均匀分布给每个椎骨和椎间盘,减轻颈椎承受的压力。

颈椎生理曲度变直有哪些“可怕”的症状?

在X线片上,我们可以看到颈椎显像,颈椎椎体组成了一个连续、光滑的弧形曲线,医学上称之为颈椎生理曲度。

今年公司体检,体检报告显示:颈椎生理曲度变直

颈椎病一般除了有生理曲度消失,变直,甚至颈椎前屈,同时还伴有因颈椎椎体退变增生、椎间盘变性等导致的脊髓、神经根或椎动脉压迫。

如何恢复颈椎的生理曲度?

需要注意的是,不可盲目锻炼,需要在专业医生的指导下进行,否则会引发更加严重的后果,甚至导致瘫痪。

1.改掉不良习惯

所以,颈椎生理曲度变直≠颈椎病。

但在颈部软组织急、慢性损伤或炎症等情况下,如“落枕”,颈椎生理曲度也会变直,但并无脊髓、神经根或椎动脉压迫症状。

3.防止外伤与落枕

枕头不要太高。

颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

2.选择合适的枕头

在颈椎上,为大脑供血的重要血管需要从颈椎间孔穿过。

颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

当年轻人的颈椎曲度变直的时候,年轻人身体的肌肉及关节的柔韧性还是比较好的,通过治疗的或者通过枕头调整,都有可能恢复颈椎的生理曲度。

4.加强颈背部肌肉锻炼

有研究指出,在颈椎生理曲度变直患者中,颈椎骨与椎骨之间的距离变窄,从椎间孔穿过的血管被压迫,导致血管直径变小,血流量较少且慢。

颈椎前后的肌肉力量不平衡,导致部分颈部肌肉被过度拉伸,从而出现肌肉劳损或撕裂,导致颈部疼痛。

医生提醒,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会消失,甚至颈椎前屈。因此,每天应给颈椎足够的活动时间,不要沉迷当“低头族”。

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展,可以经常参加以下活动:游泳、打羽毛球、放风筝、瑜伽等!

一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。枕芯装填量要适当,要保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

这会直接影响大脑供血,导致头痛、头晕等大脑供血不足等症状。

(2)取一条毛巾套在脖子上并向前拉直,

颈部疼痛