妈妈要知道的月子餐食谱哦

怀胎十月,一朝分娩,新妈妈元气大伤,身体需要一段时间的休养才能恢复。月子里是调养的关键阶段,妈妈除了要排恶露、收缩子宫以外,还要为宝宝提供充足的乳汁,因此在饮食上一定要科学安排。

妈妈要知道的月子餐食谱哦


产后第一周:代谢排毒


产后第四周:温补护胃

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产后第二周:补血养肾

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妈妈要知道的月子餐食谱哦

产后第三周:滋养下奶

月子餐30天食谱注意合理搭配,既能帮宝妈修复元气且均衡营养不发胖,达到月子“食”效噢。


那么月子怎么吃才健康又营养呢?下面列出了30天月子餐详细食谱,如果你自己或是身边的亲人朋友需要,就动动你的手指分享转发吧。