体内看不见的毒素,你知道多少

体内看不见的毒素,你知道多少

上班族可以利用休息间隙,做些简单的运动,比如踢腿,刺激小肠经,让小肠有效蠕动。

晚上11点—早晨5点:胆、肝、肺排毒时间

睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。

体内看不见的毒素,你知道多少

二 伸懒腰

我们人体内有各式各样的毒素,可是我们不知道这些毒素要怎么从我们体内消失。要怎么具体的进行新陈代谢,又是怎样的排毒方法更适合人体,而该篇文章就是针对这些问题而展开的,人体排毒时刻表。排毒的目的不只是养颜或瘦身,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,我们还应了解最佳排毒时间,这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

下午5-7点:肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机,比较适合的运动有:慢跑,快走、扭腰等,可加快肾脏排毒。

如何按摩淋巴?

四 睡前推腹

这段时间可以进行一些颈部按摩,或按摩在人体腋窝处的极泉穴,都有助于淋巴排毒。

早上9—11点:脾脏排毒时间

下午3-5点:膀胱排毒时间

脾好,气色就好,皮肤也会显得红润有光泽。常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒,如乌梅、醋,也可适当进行腹部按摩促进脾脏排毒。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

这个时段是血液循环旺盛的时间,可拍打心包经或手臂的肘窝处,也可以多活动中指。

中医指出,睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到356bet身份验证失败美容等目的。

最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压。

一 睡前泡脚

如何推腹?

“五脏六腑”最佳排毒时间表

早餐需吃好,宜选择养胃且易消化的食物,另外,早上喝一杯红茶蜂蜜水对胃也很有好处~

体内看不见的毒素,你知道多少

如何敲胆经?

早上5-7点:大肠排毒时间

建议:多喝水,或喝一些有助于排毒的茶饮,如决明子茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶等。

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。

午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外,这段时间不宜进行剧烈运动。

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,经常梳梳头等于在给头皮做按摩,不仅可以疏通经络,加快血液循环,减少多余脂肪的堆积,达到减肥瘦身的效果。

早上7-9点:胃排毒时间

五按摩淋巴

我们人体内有各式各样的毒素,可是我们不知道这些毒素要怎么从我们体内消失。要怎么具体的进行新陈代谢,又是怎样的排毒方法更适合人体,而该篇文章就是针对这些问题而展开的,人体排毒时刻表。排毒的目的不只是养颜或瘦身,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,我们还应了解最佳排毒时间,这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。

下午1-3点:小肠排毒时间

晚上7—9点:心包排毒时间

中午11-1点:心脏排毒时间

晚上9点—11点:淋巴系统排毒时间

在睡前可以伸几个懒腰,能有效减轻疲劳,还能让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外。

这段时间应尽量尽早排便,以便排出体内毒素,可配合按摩大肠经,建议平时多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。

三 睡前敲胆经

六梳头100下