早餐没时间做?学会这一招,早上起床就有营养美味的早餐吃

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3.锅里放入半锅水,倒入山药,煮开。

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处理山药最好带上手套,以免皮肤沾上山药的粘液,会过敏发痒。

大米150克,山药200克,鸡肉200克,姜3片(切丝),盐5克,胡椒粉2克


步骤:

6.根据个人口味,撒上适量盐,拌匀就可以出锅了。

春天是万物生长的356bet身份验证失败季节,最好多吃健脾养胃的食物,山药在健脾的食物当中算是佼佼者,常吃脾胃好吸收好身体好。就用它来这款营养健康粥,简单又美味,你值得做一次!

鸡肉浸泡清水可以去除部分血水,煲出来的粥就不会有腥味。如果觉得油腻,也可以把鸡皮去掉。

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果果郭简介:本人喜欢烹饪,烘培,最爱有营养美味,高颜值还简单的食物,如果你也一样,欢迎来信息交流,要是能帮助到你,欢迎点赞,转发和关注!

水开后再放大米,这样不容易糊锅,而且比冷水煮粥的时间更短。

2.山药去皮切块。

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今天就用山药做一个营养356bet身份验证失败粥,山药鸡肉粥,家里有小孩,最好用鸡胸肉,另外切得细碎小粒一些,这样孩子吃起来没负担,如果是上班族又或者早上起床啥也不想做,只想一起吃就能摸碗吃的,最好掏出你的万能电饭锅,晚上把山药,鸡肉,大米,适量的清水全放锅里,按粥羹功能,定时好,早上起来加点盐,就可以享用营养美味热乎的早餐了。

近期特别迷恋铁棍山药,首先是山药美食做法特别简单,而且能做的美食太多了,像之前的枣泥山药糕,山药水果椰蓉球,做出来的点心都是一口一个,香甜美味,非常讨孩子的欢心。另外就是山药有健脾养胃,益肺止咳,降低血糖的功效。尤其第一个,孩子多吃脾胃好,身体棒棒哒。

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1. 鸡肉清洗干净,剁块,用清水浸泡20分钟然后捞出沥干水分,加入姜丝,2克盐,2克胡椒粉抓匀腌制20分钟。

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4.大米淘洗干净,放入山药锅里,大火烧开,小火煮5分钟。

5.放入鸡肉连同姜丝, 烧开后,小火炖上40分钟。

7.由于鸡肉炖的时间长,可以说是用鸡汤熬的粥,整个粥都散发着鸡肉的香味。山药绵烂,融到了粥里面了,一口入嘴,无比清甜鲜香。

食材:

山药鸡肉粥

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