春天补好这三种营养,孩子长高一点也不难!

春天补好这三种营养,孩子长高一点也不难!

春天万物复苏,是孩子长个子的黄金时期。确实,孩子长多高主要是父母遗传来决定,但后天培养也十分重要。今天育姐就给大家说说孩子春天长个子的小技巧~

对于正在生长发育的孩子而言,对睡眠有很大的需求。研究发现,生长激素分泌高峰期是在晚上,保持充足的睡眠有利于孩子长高。因此,大家要让孩子养成早睡早起的好习惯,不要熬夜。

2.营养跟不上

3.钙

春天补好这三种营养,孩子长高一点也不难!

孩子长个子的黄金期是每年的4-6月,特别是5月和6月,孩子串个子的速度更是飞快。育儿专家认为,4-6月阳光充足,孩子户外运动较多,加快了体内合成维生素D的速度,从而促进了钙质吸收和骨骼生长。

春天补好这三种营养,孩子长高一点也不难!

2.维生素D

维生素D可以加快身体对钙质的吸收,大家在日常生活中要让孩子多吃一些蔬菜和水果,从而摄取充足的维生素和膳食纤维。提醒大家,天气晴朗时要让孩子外出活动晒晒太阳,加快体内维生素D的合成,促进骨骼发育。

世界卫生组织的一项调查表明,一年四季中,孩子身高的增长速度是不一样的。身高增长最快的月份是6月,身高增长最慢的月份是10月。因此,大家如果想让孩子变成大长腿,一定要抓住每年春天的长高黄金期!

1.睡眠不足

影响孩子长个子的主要原因

1.蛋白质

孩子多吃牛肉、羊肉等红色肉类,可以有效补充氨基酸和蛋白质,有利于身体长高。鱼虾类的海产品富含微量元素和蛋白质,可以为孩子长高提供充足的营养,而且鱼虾类食物含热量低,不会增加孩子的身体负担,大家可以让孩子多吃一些。

孩子长高离不开充足的营养供应,尤其是以下三种营养元素:

大家知道,身高是头部、躯干和下肢长度的总和,长高的过程就是骨骼生长发育的过程。如果摄取的营养不能满足骨骼生长发育的需求,孩子就无法长高。所以说,孩子营养跟不上是妨碍孩子长高重要原因之一。

为何春天是孩子长个子的黄金期?

让孩子长个子,请注意补充这三种营养

想让孩子变成大长腿,大家一定注意给他补充钙,加快骨骼的生长发育。在春天这个长高黄金期,建议每天让孩子喝一杯牛奶,多吃含钙量较高的食物。另外,红肉类、奶制品、豆制品、鸡蛋等食物营养丰富,有利于身体的生长发育,大家在日常一日三餐中要经常给孩子吃。

孩子长不高,通常有以下这两个原因,大家要注意避免: